Partir en vacances à la montagne en Savoie Mont Blanc, c’est le printemps, l’été, l'automne et l'hiver, des paysages changeant, de merveilleux panoramas, des couleurs lumineuses pour vous ressourcer et retrouver l'énergie bienfaisante lors d'un séjour dans un cadre charmant et agréable. Cela paraît insensé pour certains, mais c'est à la portée de tous.

Pourtant c’est une tendance forte.  De nombreuses personnes choisissent la randonnée, le camping, ou souhaitent tout simplement admirer la beauté des paysages de montagne. Un choix judicieux pour la santé car l’air de la montagne regorge de bienfaits pour l’organisme, …une raison de plus pour revoir votre plan de vacances ?

La montagne inspire l’activité physique et vous aide à rester en pleine forme

Il y a une longue liste de sports de montagne, de la marche douce à l'alpinisme engagé qui ne serait pas accessibles sans, eh bien, la montagne. Et ces sports font du bien au corps, une heure de randonnée permet de brûler environ 500 calories, ... par exemple. 

Les odeurs de montagne temporisent le stress et favorisent le sommeil

L’air frais au sommet des montagnes signifie moins de pollution, moins de cas de symptômes respiratoires aigus et une respiration plus facile pour ceux qui souffrent d’asthme. Mais l’un des parfums les plus répandus en altitude – le pin – présente aussi des avantages. Une étude, par exemple, a montré que la marche à travers les pins diminue l’hostilité, la dépression et le stress. Dès cet été, venez prendre "un bain de forêt" "La sylvothérapie" accompagné par Yves. "Randonnée déconnecté"

Fixer de nouvelles limites

La randonnée pédestre, ..... exigent un côté aventureux et d'autant plus lorsque vous effectuer un tour ou une traversée de massif en itinérance. Quand vous faîtes ces activités, vous êtes constamment confronté à vos propres limites. Même lorsque vous avez l’impression que la peur s’installe, le fait de vous fixer de nouvelles limites vous aide à atteindre votre but et à commencer à découvrir vos nouvelles ressources. C’est très bénéfique pour le mental.

Paysage magnifique / Trouver la paix

Les montagnes peuvent être bénéfiques pour trouver la paix intérieure dans votre vie. Elles peuvent vous aider à redécouvrir la beauté de la nature, et comment la nature peut créer la vie en elle-même. Les montagnes vous apprennent l’importance de ralentir, d'aller doucement et de trouver votre rythme. La rencontre constante de sons, d’odeurs et de bruits différents vous fait du bien et vous apaise.

Ce n’est pas un spectacle, mais une expérience

Même si les paysages de montagne sont la toile de fond parfaite pour une photo à partager avec vos amis, se déconnecter de votre téléphone est une récompense encore plus grande. Aucune photo ne peut vraiment mettre en valeur la beauté de ce que vous voyez avec vos yeux, c’est comme essayer de prendre une photo de la lune sur votre téléphone, ce qui finit toujours par paraître terne en format d’image.

Source : page du site Internet therapeutesmagazine.com, consultée le 04 août 2018, modifiée le 09 juillet 2019. 

Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves